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活在当下。活在当下，这也是禅那的主旨之一，领会并享用生射中简略的高兴是非常重要的。与其时间去考虑咱们业务清单上的下一个事项，倒不如在每次高兴产生的时间细心领会。
做自己喜爱的工作发明高兴瞬间。没有什么东西能比得上，在自行车上，阳光照在我的膀子上，伴随着和风，吹动着我的头发这种感觉愈加的风趣。
记住这一切。提示你自己记住那一瞬间你的感触以及你最期望再次忆起的部分。像一个GPS相同定位那个瞬间，当你再次想起的时分就能够重温它。
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